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「嗅力」を鍛えて脳を元気にする！ 
鼻は目や耳や舌ほど役に立たない。そう思っていませんか？ところが、使い忘れている嗅覚を研ぎ済まし、それによって起こる感情を味わう習慣を取り戻すと、脳は本来の理想的状態になり、心も体もどんどん変わって来ます。 目と耳ばかり使っていると何がしたいのかもわからなくなる・・・匂いを嗅いだ瞬間、遠い昔の記憶がよみがえったという経験はありませんか？ 残念なことにこんな匂いの風景が私たちの暮らしから急速に消えようとしています。 その理由はテレビやパソコン・ゲーム・携帯電話などの台頭で、私たちがあまりにも「目」と「耳」だけに頼って暮らすようになったからです。このような毎日を送り続けた結果、理屈と判断は得意だけど、本当は自分が何を好きなのか、何がしたいのかがわからなくなってきてしまったのが現代という時代です。ここに来てようやく嗅覚の価値が再認識されてきたのです。 脳を活性化させ、イキイキと暮らす秘訣は「嗅ぐ」ことにありました。 香りの記憶に及ぼす効果約100名の学生にローズマリーとチョコレートの匂いを嗅がせながら単語を見せ、翌日記憶している単語のテストを行うと何も匂いを嗅がなかった場合と比べて、テスト結果が明らかによくなりました。すごいですね！  心と体の不調を解消する香りレシピ香りは、ストレスや自律神経に関わる不調、免疫力の向上に即効性があり、副作用の心配がない嗅覚への刺激は有効的です。 香りレシピを参考に好きな香りで不調を改善しましょう。香りレシピ①免疫力を高める風邪であれ、ガンであれ、症状を改善させるには免疫力を高めることです。 心地よい匂いを感じ快感を得ることで前向きな気持ちになり、免疫力が活性化されます。免疫力を高めるおすすめの香り・サンダルウッド ・ヒノキ ・ローズウッド・ティートリー ・ローズマリー 香りレシピ②痛みを緩和する気持ちが落ち込んでいると、痛みを感じやすく、さらに痛みで気持ちを落ち込ませるとさらに痛みに敏感になります。 香りによって脳の緊張をほぐし、気持ちを明るくすることで、痛みを和らげることは可能です。痛み緩和におすすめの香り・ラベンダー ・ゼラニウム ・マジョラム・カモミール ・クラリセージ 香りレシピ③ストレスを緩和するストレスは毎日取り除き溜め込まないことが大切！ 好ましい匂いを嗅ぐと一瞬で脳はリセットしますから、他の何をするより簡単なストレス解消法と言えます。 特別なことをしなくても、コーヒーの香りを嗅ぐだけで神経の鎮静の目安となるα波が上昇するのです。リラクゼーションに効果のある香り・グアラマテ ・ブルーマウンテン香りレシピ④女性ホルモンを調節するホルモン周期が不安定な女性は、男性の脇の匂いに含まれるアンドロスタジエノンを嗅ぐと周期が安定する、視床下部に興奮が起こるなどの検査結果もあります。女性にとって匂いと嗅覚は遺伝子を次世代につなぐ為の大切な役目を果たしていると言えるでしょう。 月経前緊張病など自分にとって気持ちが和らぐ香りを嗅ぐことで症状が改善されることがあります。女性ホルモンの調整におすすめの香り・ゼラニウム ・ローズ ・クラリセージ・イランイラン ・ネロリ 香りレシピ⑤安眠を促す安眠するのに必要なのは、神経の緊張が完全にほぐされていることです。昼間の緊張を完全に抜いてからベッドに入る習慣が、良質の睡眠習慣を作ります。 入浴剤を使って、良い匂いを嗅ぎながら入浴するのもいいし、ハーブ入りのシャンプーで脳をリラックスさせるのも効果的です。 安眠を促すおすすめの香り・ラベンダー ・サンダルウッド ・カモミール・ベルガモット ・オレンジ |