くるみHAPPY通信
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くるみHAPPY通信vol.13
アミノ酸パワー
人間にとって不可欠な栄養素 アミノ酸!
テレビや雑誌等で話題なり注目を浴びていますので、皆さんもすっかりご存知ですよね。 では、アミノ酸ってどんな働き?何にいいの?・・・をご紹介致します。

アミノ酸とは、たんぱく質を構成する最少単位です。
人間の体を作るたんぱく質はいくつものアミノ酸が集まって出来ているのです。
★アミノ酸は、三大栄養素の一つである たんぱく質を構成!
人間の体は、約60%が水分で、約20%はたんぱく質で出来ています。 人間が生命を維持するための三大栄養素は、たんぱく質・糖質(炭水化物) ・脂質であります。
脳・内臓・遺伝子物質やホルモン・血液・髪の毛・皮膚にいたるまで・・・ 人体を構成するもの全てが、 複雑に絡み合ったアミノ酸からできているのです。

★20種類のアミノ酸でたんぱく質を構成しており、 そのうち体内で合成できない9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」 体内で合成できる11種類のアミノ酸を「非必須アミノ酸」 と呼んでいます。
◎20種類のアミノ酸
必須アミノ酸 バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・メチオニン・ トリプトファン・フェニルアラニン・スレオニン・ヒスチジン
非必須アミノ酸 アルギニン・グリシン・セリン・グルタミン・グルタミン酸・ プロリン・チロシン・システイン・アラニン・アスパラギン酸・ アスパラギン
●ここ数年の研究により、アミノ酸の生理機能が解明されてきて、 スポーツの世界や医療の世界ではすでに多くの支持を得ております。また、 多くのスーパーモデルからも、「美」を維持する術として愛用されています。
☆ポイント!
最も重要な効果は、アルギニン・グリシン・グルタミンなどのアミノ酸には、 成長ホルモン(HGH)の分泌を促進する働きがあることです。成長ホルモンとは、 若年期に多く分泌され細胞の再生など、 体内の新陳代謝を活性化するホルモンです。 体の成長になくてはならないものですが、加齢とともに急速に減少し、 体内活動が鈍くなっていきます。これがいわゆる老化なのです。 アミノ酸を摂取することにより成長ホルモンの分泌を促し、 体を活性化することができるのです。

★アミノ酸が不足すると体に変調が!
特に、必須アミノ酸が不足すると、不眠症やイライラ、情緒不安定、 免疫力の低下、肌荒れなどが起こりやすくなります。このように、 アミノ酸は私達が健康で生きていく上で必須の栄養素なのです。

★アミノ酸を多く含む食品
卵・乳製品 肉  類 魚介類 その他
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鶏卵、牛乳、ヨーグルト(プレーン)、 チーズ(プロセス・チェダー)
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牛肉(和牛サーロイン、レバー)、豚肉(ロース、レバー、ベーコン、 ハム)、鶏肉(もも<皮なし>)、胸(皮なし)、ひき肉、レバー、 ラム肉(ロース)
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まいわし、さけ、あじ、あゆ、かつお、さんま、カレイ、ヒラメ、 ぶり、赤身まぐろ、にしん、ししゃも、さわら、あさり、しじみ
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大豆 大豆加工食品(豆腐、納豆、油揚げ)
●総合的な栄養バランスを考え、 日頃から三度の食事に取り入れることが重要です。しかし、 アミノ酸を多く補給しようとして、 カロリーオーバーやコレステロールの過剰にならないように注意しましょう。

★5つのアミノ酸パワー
アミノ酸には、それぞれの機能があり、5つに分類されます。
体力アップ アミノ酸は体の筋肉を構成するとともにエネルギー燃焼にも働きます。 充分なアミノ酸は筋肉の疲労と脳の疲労を軽くし、 持久力とスタミナをアップさせ運動後の疲労回復も早めます。
免疫力アップ アミノ酸はマクロファージなどの免疫細胞を構成しています。 免疫細胞のパワーが落ちると免疫力が低下し、 病気にかかりやすくなります。風邪をひきやすい方や、 病気の回復期の方などにはアミノ酸は不可欠です。
集中力アップ アミノ酸は脳内のセロトニンなどの神経伝達物質を構成しています。 脳内の神経伝達物質が充分に分泌されていると、 脳が活性化されて集中力や記憶力がアップし、 試験などのいざという時に役に立ちます。
肌再生 アミノ酸はコラーゲンを構成しています。 アミノ酸を充分に再生することで、肌の潤いやツヤ、 ハリが保たれるとともに常に若々しい肌を保てます。 ビタミンB1・B2と一緒にとればより効果的です。
脂肪燃焼 アミノ酸は、 脂肪を分解するのに欠かせないリパーゼというホルモンを活性化して、 血中の遊離脂肪酸を増やします。
この時、適度な運動をすると脂肪が効率的に燃焼されて、 ダイエットに効果的です。 美しく痩せるために一流のモデルも愛用の成分。

☆くるみのおすすめ! アミノ酸 商品のご案内
グルコケア 大正製薬 アニマリンLシロップ 300ml 2,800円
500ml 4,200円

アミノ酸のなかでも、特に利用効率が高く、胃腸で労せずストレートに吸収! 肉体疲労、病中病後、胃腸障害やダイエット中の栄養補給にも最適。
コレスケア 大正製薬 アニマリンL錠
90錠 2,680円

吸収の良いL型必須アミノ酸と、 ビタミンB群を中心に血流をよくするビタミンEなどを配合した、 飲みやすい糖衣錠。
リポビタンA 大正製薬 リポビタンA 50ml 480円
人体の欠かすことのできないL型必須アミノ酸を中心に、 ビタミンB群を配合した滋養強壮剤。
肉体疲労の激しい方、胃腸が弱くて食欲不振の方におすすめ。
新ヘパリーゼプラス ゼリア 新ヘパリーゼプラス
80錠 1,880円
150錠 3,380円
300錠 5,980円

 
ヘパリーゼドリンク ゼリア ヘパリーゼドリンク 50ml 380円
新鮮な哺乳動物のレバーを消化酵素で加水分解した肝臓小解物を配合。 弱った肝臓の働きを助け、元気にするビタミンBも配合。
アルコールの飲みすぎ等で食欲がない、だるい、疲れやすい、 胃腸の調子が悪いという方におすすめ。
マルチアミノ酸 マルチアミノ酸 25袋 980円
燃焼系のアミノ酸として注目されているリジン・プロリン・アラニン・ アルギニンを強化。
ダイエットや運動をされている方、 偏食がちな方いつまでも若々しくありたい方などにおすすめ。
ノンキントレダイエット 燃えろガチンコ!ノンキントレダイエット
20種類のアミノ酸とビタミンB群の保健機能食品。
美味しくかんでも食べられる新タイプ。
アミノラッソ アミノラッソ 30袋 2,980円
ラズベリーで美味しく燃焼系アミノ酸で美しく踊れるダイエット。
アミノ酸EX アミノ酸EX 20スティック
粉末タイプ 580円

美容と健康に内側から透明感を目指す方に!
脂肪を考えた、美しくラクラク引き締めダイエット!
マルチアミノ酸ダイエット マルチアミノ酸ダイエット
20袋 980円

良品な大豆たんぱく質を使用し、 燃焼系のアミノ酸と必須アミノ酸が摂取出来るダイエット補助食品。
バランスのとれたマルチアミノ酸顆粒で、ダイエットや運動をされている方、 偏食がちな方、しっかり燃やしたい方におすすめ。