乗り物酔いするから、お出かけはちょっと・・・。
家族やお友達と楽しみにしていた旅行が乗り物酔いで台無しになってしまった、
という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は乗り物酔いについてご案内いたしましょう。
どうして乗り物酔いは起きる？
人間は、耳の奥にある三半規管で体の位置や傾き、化速度の方向などを感じてバランスを保とうとするのです。
乗り物酔いは、通常、立っているときとは違う不規則な揺れによって三半規管が過剰に刺激を受け、
その刺激が脳にある嘔吐中枢に伝わり消化管に刺激と吐き気が起こるのです。
※ 内耳の発達途中にある子供（2、3歳〜小学校高学年位）に多く、
大人になるにつれておさまってくる人も多いようです。
乗り物酔いの起こる流れ！
からだの傾きや振動などで内耳にある三半規管や耳石器（前庭）が刺激を受ける |
道路のカーブや景色の揺れなどで、振動を認識する。 |
| ↓ |
↓ |
|
揺れ、振動の情報が脳に伝達 |
| ↓ |
|
脳がこの揺れを「NO！」と判断 |
| ↓ |
|
自律神経が不安定になる |
| ↓ |
|
気分が悪くなる |
乗り物酔いの症状
乗り物酔いの予防と対策
体調準備
- 空腹は避け、適度な量の食事をする。（脂肪分の多いものは控えましょう）
- 排便をすませる。（便秘は自律神経の刺激となります）
- 前日は、十分な睡眠をとりましょう。睡眠不足はNG！
- 柑橘系の果物は避けましょう。（唾液が大量に分泌され、自律神経が不安定に）
車内注意
- からだを締めつけないようにしましょう。（ベルトやボタンなどゆるめましょう）
- 読書で下を向いたり、後ろ向きに座るのは避けましょう。
- なるべく遠くの景色を眺め、窓をあけて新鮮な空気を吸いましょう。
その他
- 酔い止め薬の服用をしよう。
- おしゃべりをしたり、歌をうたうなど楽しくすごしましょう。
- 気分をリラックスさせ、呼吸は深くゆったりとしましょう。
※ 運転する方にもご協力を！
乗り物酔いをしやすい人がいれば、スムーズな運転を心掛けてあげましょう。
（急発進、急ブレーキは、酔う誘発になってしまいます）
乗り物酔い止め薬の服用について
乗り物酔いの症状が出ても落ち着きますか？
酔ってからでも、早めの服用であれば効果はあります。
心配であれば、体内に吸収される時間を考えると乗り物に乗る30〜1時間位前に服用しましょう。
酔い止め薬を服用したという安心感から精神的にもかなり楽になり、相乗効果につながります。
かぜ薬など他の薬と一緒に服用してもいいの？
基本的に成分が重複する薬を同時に服用することは、たとえその目的が違ったとしてもよくありません。
乗り物酔い止め薬に含まれる成分である、抗ヒスタミン薬は、多くの薬に入っているので注意が必要です。
かぜ薬、解熱鎮静剤、鎮静剤、鎮咳去痰薬、胃腸薬、鼻炎用内服薬、
アレルギー薬を一緒に服用することは避けてください。
長期間の旅行で、毎日 服用してもいいの？
用法、用量を守っていれば、毎日であったり海外旅行などの長時間の移動で、その都度の服用もOKです。
※ 乗り物を繰り返すうちに、段々と酔いにくくなり、薬を服用する回数も減ってきます。
毎回、酔い止め薬を乗る30〜1時間位前を服用を控え、
少し調子が悪いかなと思ったら服用するなど様子をみながら利用しましょう。
乗り物に乗る場所はここに座るといいよ！
くるみのおすすめ乗り物酔い止め薬！
※ 服用に際しましては、説明書をよく読みましょう。
大正製薬
センパア･QT 6錠
880円(税込)
15歳以上〜
|
大正製薬
センパア･QTジュニア 680円(税込)
5〜14歳。水なしでサッと溶ける。酔ってからも効く
|
大正製薬 センパア内服液 20ml×2本
580円(税込)
グレープフルーツ味
15歳以上〜
|
大正製薬 センパア内服液 20ml×2本
580円(税込)
グレープフルーツ味
3〜14歳
|
エーザイ トラベルミンファミリー
6錠 780円(税込)
5歳〜成人の方まで服用OK！
水なしでラムネのようにフワッと溶ける。苦くないオレンジ風味。酔ってからでも効く
|
エスエス アネロン「ニスキャップ」持続性製剤 680円(税込)
15歳以上〜 1日1回1カプセル
|
|
=一般情報
=BABY・KIDS情報
=女性情報
=ミネラル情報
